ביבליותרפיה
כשאני כותב, העט לוקח את עצמו, המילים מתחברות זו אל זו ורוקמות איזה סיפור, שיר או רעיון הקורם עור וגידים.
בהתבוננות אחרת אפשר לפגוש בטקסט שנוצר משהו מעצמי.
המילים על הדף מספרות סיפור שלי שלא ידעתי שמסופר כאן.
- לביבליותרפיה יש כמה אבני יסוד
התיאוריה הנרטיבית.
כתיבה אינטואטיבית.
שימוש במטפורות, סמלים,
ותהליכי העברה לטקסט.
בטיפול בביבליותרפיה ניתן להשתמש בביטוי באמצעות כתיבה לפגוש ולעבד בעזרתה תכנים מהעולם הנפשי של המטופל.
מה זה ביבליותרפיה?
התיאוריה הנרטיבית
על פי התיאוריה הנרטיבית אנחנו מספרים לעצמנו סיפורים פנימיים על כל אירוע והתרחשות בחיינו.
על הקריירה שלי, על מערכות היחסים, על החולשות, הכישלונות והחוזקות ועל והאפשרויות שלנו בעתיד.
המשמעות שאנו מעניקים לסיפורים קשורה הן לחיינו האישיים פרטיים והן היותנו חלק מחברה.
הסיפור שאני מספר לעצמי מחזיק את האופן בו החיים שלי חיים בתוכי.
חלק מהסיפורים הופכים דומיננטיים. לעיתים יש סיפור או סיפורים דומיננטים המייצרים לנו מצוקה. אנו "תקועים" באופן בו סיפרנו לעצמנו את הסיפור.
בטיפול הנרטיבי ניתן לעבוד עם הסיפור שמעורר מצוקה. אפשר למצוא סדק בסיפור הקיים ובעזרת פיגומים לבנות סיפור מועדף אחר.
כן, זה לא פשוט כמו
שזה נשמע. אבל לפעמים זה אפשרי.
תהליך הכתיבה
בדומה לטיפול פסיכולוגי, הטיפול הביבליותרפי מתרחש באמצעות שיחה ומילים. הייחודיות של הביבליותרפיה מצויה באפשרות לשלב טקסטים בתוך התהליך הטיפולי. שירים, סיפורים, כתיבה אישית- כל אלו מאפשרים גישה לתכנים רגשיים וביטוי רגשי שלא תמיד זמינים לנו בתוכנו או במרחב של השיח המשותף.
באמצעות "הקול" של הטקסט אנו פוגשים את הקול שלנו, מבינים את עצמנו טוב יותר ומרגישים מובנים יותר.
בסיפור ישנה חוויה מערסלת, בשיר יכולה להיות הזדהות עמוקה, ובכתיבה אישית-הזדמנות לביטוי של רגשות עדינים וחוויות מרכבות.
כתיבה אינטואטיבית
כתיבה אינטואטיבית מציעה כתיבה חופשית וזורמת. כשכותבים הכל בלי לסנן, לערוך או לשנות. אנחנו לא עוצרים את הכתיבה כדי לדייק את המילה הבאה, ואפילו לא כדי לחשוב אותה, אלא ממשיכים לכתוב, גם אם מילה תיכתב כמה פעמים רק בשביל שאחריה תגיע עוד מילה.
זו כתיבה בה הכל מותר והכל אפשרי והדף סופג הכל.
ברגע שהעט פורץ את דרכו האות הראשונה, אין לדעת מה ייכתב,
כשהמחשבות יוצאות החוצה אל הדף הן פחות מעורפלות ומפחידות ותחושת הבדידות שלפעמים עוטפת אותנו כשאנו נאלצות להתמודד לבד עם כל מה שרץ לנו בראש, מתפוגגת ולו במעט.
בכתיבה אינטואיטיבית אין טעויות, אין תשובות נכונות או לא נכונות. זו הזדמנות להתחבר פנימה ולקבל גם אם אלו תחושות של כאב, כעס, קנאה, אכזבה או שדים אחרים.
"לכל אדם יש ים דרומי" ו"ארון עם דפנות אחוריות שדרכו אפשר לצאת לדרך, לעולם דמיוני שלם" (עמוס צור).
במפגש טיפול בביבליותרפיה ניתן להביא טקסטים שכתבת לעצמך, או לכתוב במהלך המפגש. וביחד נתבונן ונרגיש את המובע בטקסט. נקרא אותו דרך העולם הפנימי של הכותב.