נשימה
האדם מתחיל את מסעו בחיים בנשימה ומסעו מסתיים בנשימה. במשך כל מסע החיים, הנשימה לא עוזבת אותנו אפילו לרגע אחד. תמיד ממשיכה לפעום, בקצב חיובי ושלילי של שאיפה ונשיפה, עד שהאדם, בנשיפתו האחרונה סוגר את החוליה באחרונה של השרשרת ומוציא את נשמתו.
אנו יכולים לשרוד במשך ימים ללא מים ושבועות ללא מזון, אך בלי אויר נשרוד רק כמה דקות של סבל ומאמץ עד שאיברנו החשובים ביותר, הלב והמוח, יפסיקו לפעול. הקשר בין הנשימה והחיים הוא ההדוק ביותר. הנשימה היא הפעולה הביולוגית החשובה ביותר של הגוף וכל שאר הפעולות כפופות לה. לנשימה תפקיד עיקרי בבריאותנו, מצב רוחנו ואפילו באורך הזמן שאנו חיים.
בפילוסופיה ההודית נאמר
רוחנית.
האדם המודרני במערב אינו יודע כיצד לנשום ואינו יודע כיצד להשתמש בנשימה ולעתים רבות אף סובל מבעיות נשימה. החיים גרמו לאדם לאבד את קצב ועומק הנשימה הטבעיים. חיי הנפש העצורים והמלחמות בין התאוות והפחדים חונקים
את גרונו של האדם. לנשימתו כמעט ואין כוח לשמור על חייו. ניתן לשנות זאת על ידי סידור הנשימה, נוכל להשיג
כאשר החרדה מתגברת ואיתה מופעים פיזיים לא נשלטים ניתן להגיע להרגעה עצמית בעזרת כל מיני טכניקות. כדאי לתרגל אותן לא בזמן חרדה כדי שבזמן התקף הטכניקה תהיה זמינה. הכי חשוב לנשום. ועם הנשימה הבאה והולכת לדעת שהתחושות יחלפו.