משברי חיים
לאורך החיים בכל שלב ובכל גיל יכולות לפקוד אותנו התמודדויות הדורשות הרבה כוחות ואנרגיות ואנו מתקשים להמשיך לתפקד בלימודים, עבודה, משפחה.
המשבר הנפשי יכול להיות מתמשך לתקופה ארוכה או כרגע.
הקושי יכול לנבוע מטראומה או ממצב דחק כשהטריגר ברור לנו או כשאנחנו לא מבינים מה עובר עלינו,
יכולה ללוות אותנו תחושת תקיעות, קושי ביכולת להבין את עצמי, קושי להבין קשרים שיש לי.
אותן מחשבות על ערך עצמי חוזרות שוב ושוב ומכבות את היכולות והכישורים שלי.
התקופה מלווה במחשבות דיכאוניות של חוסר טעם או בהתקפי חרדה משתקים.
לפעמים כלפי חוץ אנחנו מתפקדים ומי שסביבנו לא ישער מה מתחולל בנפשנו פנימה ועם מה אנחנו מתמודדים.
אני מתקשה להעזר באנשים סביבי משפחה/חברים ואולי גם מרחיק אותם ממני.
כך שאני נשאר לבד עם עצמי ועם הקושי.
ייתכן וכבר נעשה נסיון טיפול בעבר, ללא הועיל.
אולי קשה להאמין ביכולת של הטיפול ליצור שינוי.
אך יש ידיעה או תקווה שיכול להיות אחרת, שאני יכול להרגיש אחרת, אבל בתוך תוכי לא מוצא את הדרך.
בטיפול נכיר את המקום בו את.ה נמצא.ת מה הוביל אליו. אלו נסיבות חיים גרמו למצב כמו שהוא היום וננסה להצליח לראות איפה אפשר להרגיש אחרת. להזיז מעט את המועקה ולראות מה מסתתר שם למטה מתחתיה.
בכנות, אני לא יכולה להבטיח שהטיפול יחולל שינוי. אבל אני יכולה להבטיח שנעשה יחד כל מה שאפשר כדי להשלים עם מה שצריך וליצור שינוי במה שניתן לשנות.
דופק מהיר, הזעה, לחץ בחזה, תחושת חום או סחרחורת. המחשבות באות והולכות וחוזרות על עצמן והתגובות הפיזיות לא-צפויות.
אלו רק חלק מהתסמינים של התקף חרדה. כל מי שחווה התקף חרדה תסמינים אלו מכיר.
בעולם המודרני יותר ויותר אנשים מתמודדים עם חרדות, ההשגיות ושאיפה למצוינות המאפיינות את התקופה מביאים ילדים, נוער ומבוגרים להתמודד עם חרדה. המשפיעה על התפקוד היומיומי.
בטיפול נלמד איך להרגיע התקף חרדה- נכיר ונקבל את החרדה ולצד זאת נוכל לקבל כלים מעשיים שאולי יצליחו לתת קצת רגיעה.